のんびりダイエット

2月20日 記録

[食べたもの] 朝→パン・コーヒー 昼→コーヒー 夜→和風スパゲッティー・ミネストローネ・サラダ・色々入りヨーグルト・ぽんかん [体重計]

2月19日 記録

[食べたもの] 朝→パン・コーヒー 昼→夕飯の残り 味噌汁・冷凍してた柿・コーヒー 夜→しゃぶしゃぶ [体重計]

2月18日 記録

[食べたもの] 朝→なし 昼→残り物の中華スープ・パン・コーヒー 夜→前夜の残り物麻婆豆腐・雑穀ご飯・味噌汁・大根と椎茸の煮物・椎茸のバター醤油・きゅうりちくわ・サラダ・トマト・お惣菜のチーズ春巻き・ぽんかん [体重計]

2月17日 記録

[食べたもの] 朝→パン・コーヒー 昼→インスタントラーメン・チャーシュー風・味玉風 夜→雑穀ご飯・中華スープ・麻婆豆腐・チャーシュー風・納豆 [体重計]

2月15日 記録

[食べたのもの] 朝→パン・コーヒー 昼→特製海苔巻き・コーヒー 夜→雑穀ご飯・カレー・納豆・ゼリー・色々入れた牛乳 [体重計]

2月14日 記録

[食べたもの] 朝→パン・コーヒー 昼→サラダ・コーヒー 夜→雑穀ご飯・冷凍イカリング・サラダ・納豆・わかめとがごめ昆布の春雨スープ [体重計]

2月13日 記録

[食べたもの] 朝→パン・コーヒー 昼→夕飯の残り・コーヒー 夜→卵とじそうめん・サラダ [体重計]

2月12日 記録

[食べたもの] 朝→パン・コーヒー 昼→冷凍パスタ・コーヒー 夜→雑穀米・ゆず生姜鍋・サラダ・納豆・色々入れた牛乳 [体重計]

2月11日 記録

[食べたもの] 朝→パン・コーヒー 昼→残りの煮物 夜→ラーメン [運動] YouTube [体重計]

2月10日 記録

[食べたもの] 朝→コーヒー 昼→焼肉 夜→煮物・きんぴら [体重計]

2月8日 記録

[食べたもの] 朝→コーヒー 昼→コーヒー・ホットケーキ 夜→カレー [体重計]

2月6日 記録

[食べたもの] 朝→コーヒー 昼→キウイ・インスタントフォー・コーヒー 夜→雑穀米・寄せ鍋・セロリ・砂肝の甘辛煮・色々入れた牛乳 [体重計]

2月5日 記録

[食べたもの] 朝→コーヒー 昼→インスタント フォー・コーヒー 間食→お菓子・コーヒー 夜→インスタントラーメン・色々入れた牛乳 [体重計]

2月4日 記録

[食べたもの] 朝→パン・コーヒー 昼→なし 夜→簡単海苔巻き・味噌汁・セロリ・なばなのおひたし・色々入れた牛乳 [体重計]

2月3日 記録

[食べたもの] 朝→モーニング 昼→ランチ 夜→冷凍パスタ・サラダ・チューハイ [体重計]

2月1日 記録

[食べたもの] 朝→パン・コーヒー 昼→サラダ・コーヒー 夜→炊き込みご飯・サラダ・鮭・色々入れた牛乳・だし巻き玉子・バナナ [体重計]

1月31日 記録

[食べたもの] 朝→パン・コーヒー 昼→栗 夜→回転寿司 [体重計]

1月30日 記録

[食べたもの] 朝→パン・コーヒー 昼→カップ麺・コーヒー 夜→こんにゃくのスパイシー・サラダ・色々入れた牛乳 [体重計]

1月29日 記録

[食べたもの] 朝→パン・コーヒー・お茶 昼→ナポリタン2人前 夜→ わかめふりかけのお吸いもの・サラダ・色々入れた牛乳・団子 [体重計]

1月28日 記録

[食べたもの] 朝→パン・コーヒー 昼→ふりかけご飯・コーヒー 夜→炒めもの・わかめふりかけのお吸いもの [体重計]

1月27日 記録

[食べたもの] 朝→コーヒー 昼→ふりかけご飯 夜→油そば 間食→アイス [体重計]

1月25日 記録

[食べたもの] 朝→コーヒー 昼→皿うどん・餃子 夜→ししゃも [体重計]

1月23日 記録

[食べたもの] 朝→ゆで卵2個・コーヒー 昼→かつお節とマヨネーズとまぐろふりかけをかけた冷凍ご飯・コーヒー 間食→チョコ・コーヒー 夜→コロッケ・タルタルソース・コンソメスープ・ザクロ酢ソーダ [運動] https://youtu.be/Dg8scmvE1Xo [体重計]

1月22日 記録

[食べたもの] 朝→夕飯の残り・コーヒー 昼→夕飯の残り・納豆・コーヒー 間食→アイス 夜→冷凍ちゃんぽん・大根バジルソース和え・色々入れた牛乳・プリン [運動] https://youtu.be/FYIPZlgdgJshttps://youtu.be/FYIPZlgdgJs [体重計]

1月21日 記録

[食べたもの] 朝→コーヒー 昼→冷凍パスタ・コーヒー 夜→鮭・グラタン風・大根バシルソース漬け・納豆 [体重計]

1月19日 記録

[食べたもの] 朝→パン・コーヒー 昼→シチュー 夜→ラーメン・色々入れたヨーグルト [体重計]

1月18日 記録

[食べたもの] 朝→パン・コーヒー 昼→カップ麺・コーヒー 間食→ザクロ酢ドリンク 夜→シチュー [体重計]

1月17日 記録

[食べたもの] 朝→パン・コーヒー 昼→冷凍パスタ・コーヒー 夜→餅鍋・ブロッコリー [体重計]

1月16日 記録

[食べたもの] 朝→パン・コーヒー 昼→ふりかけご飯・コーヒー 間食→お菓子・コーヒー 夜→坦々麺・餃子 [体重計]

1月15日 記録

[食べたもの] 朝→パン・コーヒー 昼→カップ麺 間食→ようかん・コーヒー 夜→ご飯・お吸いもの・餃子・ウインナー・納豆・からしマヨ和え・色々入れたヨーグルト [体重計]