7月4日 記録

[食べたもの]

朝→チョコチップメロンパンとコーヒー
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昼→前日に残りのフルーツ杏仁豆腐&寒天とコーヒー
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間食→コーヒー

夜→冷凍 ちゃんぽんとゆで卵

 

[運動]

途中まで下がるスクワット 20回

腕を肩の位置まであげて腰を8の字 20回

もも上げ 40回

 

[体重測定]

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全体的に上がってる( ´∵`)


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まだ肥満〜

頑張るぞ╰( º∀º )╯