7月20日 記録

[食べたもの]

朝→コーヒー・パン

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昼→コーヒー・冷凍してあったご飯に明太子

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間食→コーヒー・お菓子3つ

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夜→塩焼きそば・厚揚げ・とうもろこし・プラム・桃半分・特製ドリンク

 

[運動]

10分骨盤運動

https://youtu.be/LV9_tRTqLyo

 

[体重計]

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減ったʅ(´⊙౪⊙`)ʃ