7月25日 記録

[食べたもの]

朝→コーヒー・パン
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昼→カップ焼きそば・レモン汁入り水
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間食→コーヒー・お菓子
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夜→厚切りベーコン・しらすとネギ入り玉子焼き・油揚げとあおさの味噌汁・温野菜(じゃがいも・にんじん・玉ねぎ・キャベツ)・色々入ってるヨーグルト

 

[運動]

二の腕を細くする

両手を真横にして腰を8の字

脇を伸ばす

寝て自転車こぎ

二重になるように眉上をグリグリマッサージと眉毛をつまむ

 

[体重計]

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痩せるぞ〜 ʅ(´⊙౪⊙`)ʃ