7月30日 記録

[食べたもの]

朝→なし

昼→冷製和風スパゲッティ

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間食→お菓子

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夜→かまぼこ2種・豆腐・納豆・きゅうりとトマトサラダ・ウインナー玉ねぎにんじんモヤシ炒め・ふりかけしそわかめ鮭のお吸いもの・チーズ・ぶどう

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[運動した部分]

二の腕

背中

脇腹

 

 

[体重計]

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運動忘れてて少ししかやらなかったけど、増えてなくてよかった〜(o^∀^o)